一個人失眠但全世界沒有陪你失眠

有沒有一種經驗，是晚上設定完鬧鐘，躺平在床上，卻發現輾轉反側，一直無法見到周公？或是好像睡著了，似夢非夢，但是突然又醒來，而且精神異常清醒？

如果這種狀態持續，甚至影響到日常生活，小心！你可以患了失眠症。

失眠，中醫又稱不寐，有好多種不同的證型，其中一種常見的稱為「陰虛火旺」。

咦？什麼噓什麼忘？聽瞴！

大家不是都說人體百分之七十是水嘛？想像你在煮火鍋，而鍋子下面有火在燒。鍋子是身體，而火就是身體的活動與能量。

當火小小的，火鍋濃郁的湯頭咕嘟咕嘟的慢慢地滾著，氤氳的蒸汽就像讓身體徜徉在營養物質裡，全身都能好好地吸收湯底的日月精華，是一個健康的狀態；

但如果今天鍋子內只剩下一點點湯，甚至沒有湯了呢？

湯被燒乾之後，不僅沒有香香的蒸汽了，鍋子溫度越來越高，有可能燒焦甚至有可能被燒破！那這時候我們該怎麼做？（叫服務生來加湯） 

湯沒了就要加湯，並且快點把火關小一點，不要讓情況繼續惡化。

你可能要說，我是來看失眠的，怎麼突然變成火鍋大會？

咳咳，譬喻你懂嗎😤 

鍋子就像人體，裡面沒有湯了，又一直有火在燒，身體就會『乾著急』，表現出來就是嘴巴乾乾的，大便也乾乾的，而且夜間精神特別好，情緒很嗨，這樣怎麼可能睡得好呢？

中醫可以用黃連阿膠湯幫你的火鍋加湯，還順手幫你關小火。

有一句話說『啞巴吃黃蓮，有苦說不出』，苦苦的藥通常藥性都是偏寒性的，黃連阿膠湯中的黃連、黃芩等清熱藥幫你把火關小；而阿膠、白芍、雞子黃則是幫你加湯。

咦？阿膠？沒錯，就是甄嬛傳裡他們最愛置入的東阿阿膠～

圖片來源：網路

阿膠為驢皮萃煮出的產物，中醫理論認為這樣的『血肉有情之品』最能滋補；

而雞子黃就是蛋黃啦～蛋黃中富含卵磷脂，而卵磷脂能夠幫助大腦的活化進而影響睡眠，

因此名老中醫張步桃老師曾在書裡提到，睡前吃一顆蛋黃不僅幫助睡眠，也有分解膽固醇的作用，一舉兩得。

除了黃連阿膠湯，中醫師也會依照患者臨床症狀的不同開立不同方子，例如精神過度亢奮、情緒不穩定就可以考慮柴胡龍骨牡蠣湯；想睡但睡不著亦會考慮酸棗仁湯或甘麥大棗湯；思慮過多、『搞操環』也許可以試試歸脾湯。

總歸一句，失眠的原因百百種，早點睡、作息規律、不要睡前滑手機，這些大家都講到爛掉了沒人要聽，不然下次睡不著想想火鍋，口水流著留著就睡著了～